Většina obézních lidí má roztažený žaludek, který se po trávení jídla rychle napne a vyvolá ještě větší chuť k jídlu. Chci znovu jíst, žaludek se znovu zvětšuje, a tak se po každém jídle kruh uzavře a stane se oh, jak těžké je se z toho dostat. Ani silně roztažený žaludek však není důvodem jít pod nůž pro chirurgický skalpel. Tvrdá pitná strava po dobu 30 dnů je dobrý způsob, jak se naučit, jak se v důsledku zúžení žaludku nasytit méně jídla a zhubnout až deset kil.
Co je to pitná strava
Tato technika hubnutí je tekutý výživový systém, ale není to totéž jako vodní dieta, terapie nalačno nebo krátkodobá úleva od tekutin. Pitná dieta po dobu jednoho měsíce neukládá absolutní tabu pro pevnou stravu, zahrnuje převod všech povolených produktů do jiné formy - tekuté, proto je mottem systému: pijte vše, co je opilé, ale nejezte žádné drobky (přesněji, nežvýkejte, protože tento systém je zcelavylučuje zahrnutí žvýkacího reflexu, kterým je člověk obdarován od přírody).
Funkce
Pitná strava po dobu 30 dnů je silným stimulantem metabolismu, protože takový skromný obsah kalorií v denní stravě (asi 500 kcal) způsobuje, že tělo rychleji rozkládá tukové buňky jako zdroj energie a trvale hubne. Základní principy kapalinové techniky:
- Aby nedošlo k výraznému poškození zdraví a aby nedošlo k zpomalení metabolismu místo jeho zrychlení, musíte stejně hladce vstoupit a opustit pitný systém.
- Na začátku hubnutí na pitné stravě nahraďte večeři tekutinou, pak oběd a snídani.
- Všechny dietní nápoje by měly mít nízký obsah tuku a bez cukru.
- Denní příjem tekutin je 1, 5 litru tekutého jídla plus 1, 5 litru čisté vody.
- Povolené množství vodnatého jídla by mělo být inteligentně rozděleno na dílčí porce - ne více než sklenici jídla najednou.
- Techniku můžete procvičovat pouze jednou ročně.
Výsledky
Pokud budete přísně dodržovat pravidla tekuté metody, výsledek hubnutí na sebe nenechá dlouho čekat. Žádný odborník na výživu nebude schopen předvídat, co to bude pro vás osobně, protože to závisí pouze na individuálních vlastnostech vašeho těla. Pokud se budete řídit pitným systémem, zpravidla konzumujete 2-2, 5 kg tuku týdně, takže můžete zhubnout 8-10 kg za měsíc. Získaný výsledek však musí být dobře a spolehlivě zafixován, aby se ztracené kilogramy okamžitě nevrátily k vaší nápadně tenčí, možná dokonce velmi hubené postavě.
Kontraindikace
Nízkokalorický obsah denní tekuté stravy, díky kterému dochází ke zmenšení velikosti žaludku a hladkému úbytku hmotnosti, je také jeho hlavní nevýhodou. Jídlo nelze nazvat vyváženým, protože ne všechna jídla mohou být přeměněna na tekutá, takže tělu může chybět jedna skupina živin a druhé může být příliš mnoho. To je základ pro kontraindikace průchodu kapalné techniky po dobu 30 dnů. Nemůžete jíst výlučně tekutinu pro lidi:
- těhotná a kojící;
- s problémy s ledvinami a náchylný k otokům;
- trpící vážnými onemocněními trávicího traktu;
- trpící chorobami štítné žlázy, kardiovaskulárního systému;
- ve stavu duševního nebo fyzického vyčerpání se silně oslabeným imunitním systémem.
Nabídka na 30 dní
Tato metoda hubnutí téměř neomezuje seznam produktů (pro výhradní prospěch těla je lepší odmítnout kávu, alkoholické a sycené nápoje), ale pouze jejich konzistence, proto ve svém denním menu na tekuté stravě musíte stavět na následujícím seznamu:
- Masové a rybí vývary, zeleninové vývary.
- Ovocné kompoty, nápoje z bobulí, želé.
- Všechny druhy džusů.
- Čaj (černý, zelený, ibiškový, z bylin).
- Mléko, nízkokalorické fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, kvásek, fermentované pečené mléko).
- Tekuté polévky (maso, zelenina, mléko).
Ukončení konzumace stravy
Za 30 dní pouze na pití zažívací trakt „zapomene“, jak strávit pevnou stravu, takže náhlý přechod z tekutého na husté jídlo může způsobit vážné problémy s trávicím traktem. Aby se zabránilo nepříjemným následkům a zároveň se upevnil získaný výsledek, měl by být odchod z pitné stravy po dobu 30 dnů co nejšetrnější a měl by se počítat po dobu 2 měsíců. První týden po ukončení diety přidejte po jednom jídle jeden pevný produkt (ovesné vločky ve vodě, vaječný nebo zeleninový salát) a poté dietu postupně rozšiřujte na rámec normální výživy.
recepty
Pitná strava 30 dní - je považována za nejjednodušší, dokonce základní z hlediska kulinářských dovedností a úsilí. Většinu schválených dietních potravin lze jednoduše koupit v obchodě nebo připravit během několika minut a výroba tekutých polévek by také neměla být příliš obtížná. Jelikož tento potravinový systém nemá jasné menu, každý může mít své vlastní recepty založené na tekuté metodě, v závislosti na osobních gastronomických preferencích.
Jak nepřerušit pitnou dietu
Poruchy jsou častým jevem při tak přísném dietním omezení, protože pro mnoho lidí je těžké překonat touhu něco žvýkat. Abyste se vyhnuli přerušení, potřebujete:
- se jasně motivuje k úspěchu;
- pokud opravdu chcete něco pevného, můžete žvýkat jakékoli ovoce nebo zeleninu a pak to vyplivnout;
- stejně dobře se můžete pokusit žvýkat tekutinu;
- k uspokojení pocitu hladu vodou;
- neustále se zaměstnávejte něčím zajímavým, abyste odvedli pozornost od myšlenek na jídlo.